BÍ QUYẾT SỐNG LÂU, SỐNG KHOẺ (ST: Đạt)

                                 (Bài nói chuyện của giáo sư Tề Quốc Lực)

           ... Gần đây Liên hiệp quốc biểu dương nước Nhật bản vì tuổi thọ của họ đạt quán quân thế giới. Tuổi thọ bình quân ở nữ giới của họ là 87,6 tuổi, còn ở Trung Quốc thập kỷ 50 thế kỷ 20 là 35 tuổi, thập kỷ 60 là 57 tuổi và hiện nay là 67,88 tuổi, kém Nhật Bản đúng 20 tuổi. kinh nghiệm của Nhật bản là lấy xã, khu làm đơn vị, mỗi tháng giảng bài một lần về giữ gìn sức khoẻ, ai không đến nghe thì phải học bù. Sau khi về nước, tôi đã hỏi nhiều người rằng nên sống bao lâu? Có người bảo tôi năm sáu chục tuổi là tạm được rồi, điều này chứng tỏ tiêu chuẩn của chúng ta quá thấp. Đại bộ phận họ không hề biết gì đến giữ gìn sức khoẻ, sống được sao hay vậy, vấn đề này rất nghiêm trọng. Tôi đã công tác ở bệnh viện 40 năm, tuyệt đại bộ phận người chết bệnh là rất đau khổ. Tôi đến đây với mục đích rất rõ ràng, tôi được sự uỷ thác khoa học, tuân theo chỉ thị của Bộ y tế, mong rằng mọi người đều coi trọng công tác giữ gìn sức khoẻ.

Suối nguồn tươi trẻ (ST: Nguyễn Văn Sắc)

 * Phần bốn *

Trước khi thăm viếng một số thành phố ở Hoa Kỳ và sau đó trở về Anh Quốc, ông Bradford dành ra một buổi để nói chuyện với nhóm “Himalaya Club” chúng tôi. Tại buổi nầy, ông đã đề cập tới một số vấn đề khác hơn là 5 thức tập nhằm phục hồi sự tươi trẻ. Lần nầy khi ông đứng trước nhóm, tôi nhận thấy người ông có vẻ thon gọn hơn, nhanh nhẹn hơn và cường tráng hơn trước đây. Ngay từ khi trở về từ Ấn Độ, tôi nhận thấy ông Bradford quả xứng đáng là hình ảnh của sự hoàn thiện. Vậy mà từ đó đến nay, ông lại càng tiến bộ hơn và lúc nầy thì tôi thấy ông tươi tốt lạ thường.

Ông Bradford nói:

 Trước tiên tôi xin quý bà ở đây tha lỗi cho tôi, bởi hầu hết những điều mà tôi sẽ trình bày trong tối nay đều hướng về các ông. Đồng ý rằng 5 thức tập mà tôi đã cống hiến quý vị đều hữu ích cho cả nam lẫn nữ, nhưng vì là phái nam nên hôm nay tôi muốn trình bày một đề tài có tầm quan trọng đối với phái nam.

Suối Nguồn Tươi Trẻ (ST: Nguyễn Văn Sắc)

suỐi nguỒn tươi trẺ

một bí quyết cổ truyền

* Phần ba *

 Sau tuần lễ thứ 10, ông Bradford không còn đều đặn tham gia những buổi gặp mặt hàng tuần của “Himalaya Club” nữa, nhưng vẫn quan tâm theo dõi chúng tôi. Thỉnh thoảng ông ghé đến để trình bày một số vấn đề hữu ích và nhân dịp nầy, các thành viên của nhóm có nêu lên một số thắc mắc. Chẳng hạn như, một số nguời trong nhóm chúng tôi đặc biệt thắc mắc về sự dinh dưỡng và tầm quan trọng của thực phẩm trong đời sống. Trong vấn đề nầy, chúng tôi có một số ý kiến khác biệt và vì thế mọi người quyết định phải hỏi ông Bradford xem mức độ và chủ trương dinh dưỡng của các Lạt Ma ra sao.

 Tuần kế đó, sau khi đã nêu lên thắc mắc, chúng tôi được ông Bradford trả lời như sau:

Tại tu viện ở Himalaya, khi tôi còn là một kẻ nhập môn, thì không hề được chỉ định phải ăn những món gì và ăn với một lượng như thế nào. Mỗi Lạt Ma đều đóng góp phần công sức của mình để tạo ra những thứ cần thiết cho tu viện và công cụ sản xuất của họ thường rất thô sơ. Tất cả công việc, kể cả trồng trọt và cày bừa đều thực hiện bằng sức người. Đương nhiên các Lạt Ma có thể sử dụng trâu bò và nông cụ, nhưng sở dĩ như thế là vì họ muốn tiếp xúc trực tiếp với đất đai. Họ cho rằng việc trực tiếp làm việc với đất đai mang lại một điều gì đó hữu ích cho kiếp người. Bản thân tôi, tôi thấy đây là một kinh nghiệm quý giá mà chúng ta cần phải nếm trải trong đời bởi nó giúp ta cảm thông với thiên nhiên và hòa nhập vào nó.

Suối nguồn tươi trẻ 3 (Nguyễn Văn Sắc)

suỐi nguỒn tươi trẺ

một bí quyết cổ truyền

* phần hai *

  Đã gần 3 tháng trôi qua kể từ ngày ông Bradford trở về từ Ấn Độ và biết bao chuyện đã xảy ra trong thời gian nầy. Sau khi được ông Bradford truyền dạy về 5 thức tập, tôi bắt đầu luyện ngay và rất phấn chấn trước những kết quả do chúng mang lại. Dạo nầy vì bận công việc nên ông Bradford đã vắng mặt và tôi không liên lạc được với ông. Cuối cùng khi ông gọi điện thoại cho tôi, tôi hăm hở báo cho ông về sự thành công của tôi và quả quyết rằng tôi rất thích thú để chứng tỏ cho ông thấy về sự công hiệu của 5 thức đó.  

Đúng vậy tôi cảm thấy cực kỳ phấn chấn về 5 thức tập nầy và nôn nóng muốn truyền đạt những gì mình đã biết cho những người khác hầu họ có thể hưởng được lợi ích. Vì thế mà tôi đã hỏi ông Bradford, liệu ông có thể mở một lớp dạy. Ông đồng ý, xem đó là một ý tưởng hay và nói ông sẽ làm chuyện đó, nhưng chỉ mở lớp trong 3 điều kiện.

Suối Nguồn Tươi Trẻ 2 (Nguyễn Văn Sắc)

suỐi nguỒn tươi trẺ

một bí quyết cổ truyền

 

* Phần một *

  Một buổi chiều cách đây vài năm, khi tôi đang ngồi đọc báo trong công viên thì có một cụ già xuất hiện. Cụ tiến lại gần và ngồi xuống cạnh tôi. Trông cụ có vẽ đã gần thất tuần, với cái đầu hói, đôi vai buông thỏng và tấm thân khòm hẳn trên cây gậy. Lúc đó tôi không ngờ rằng sự gặp gỡ nầy đã thay đổi hẳn dòng đời của tôi.  

Một lúc sau, chúng tôi đã thích thú trò chuyện với nhau. Qua câu chuyện, tôi được biết người đàn ông nầy là một sĩ quan quân đội Anh đã về hưu và trước đây cũng có phục vụ trong ngoại giao đoàn của Hoàng Gia. Chính vì vậy mà ông có dịp đi đó đây khắp nơi trên thế giới. Và đại tá Bradford - tôi sẽ gọi ông ta như thế, dẫu đây không phải là tên thật của ông -  đã làm tôi say sưa với những câu chuyện phiêu lưu của ông.

 

Suối Nguồn Tươi Trẻ - luyện tập và suy ngẫm (Nguyễn Văn Sắc)

SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Lời nói đầu  

Là người đã tập bài tập này được 5 năm có lẻ, tôi thấy mình đã đạt được một số kết quả như các vị Lạt Ma Tây Tạng đã chỉ ra trong sách này như: Sinh lực tăng rõ rệt, huyết áp luôn 120/80, không có mỡ máu, trí nhớ tốt hơn, tóc mọc thêm, không bao giờ có cảm giác nhức đầu, ăn gì cũng thấy ngon miệng, yêu đời hơn, đặt lưng sau ít phút là ngủ, tóm lại là chưa chịu già. Do vậy, tôi mạnh dạn giới thiệu bài tập này cho các lão tướng  và  các bạn để nghiên cứu kỹ bài tập mà tăng lòng tin vào phương pháp tập này là sẽ có kết quả tốt, vì đây là điều căn bản, vì bài tập rất đơn giản. Chính vì nó đơn giản mà nhiều người đã coi thường nó ( con người thường thích cái gì huyền bí, khó khăn, tốn kém mà nhiều tiền mới quý!)-  cùng các bạn của trang Web. này - vốn dĩ đã tích lũy được nhiều sinh lực  thời trai trẻ. Nhưng nay về già rồi, không một ai tránh khỏi sinh lực bị bào mòn đi trông thấy, như con quay sắp đổ. Nếu các bạn kiên trì tập bài tập này, thì tôi nghĩ chỉ trong vòng 6 tháng các bạn đã thu được kết quả ban đầu – (Ng.V.Sắc)

Không phải bất cứ ai cũng có thể đọc cuốn sách tuyệt vời, đơn giản nầy. Bạn chỉ có thể đọc nó một khi bạn đã chấp nhận cái ý niệm lạ lùng cho rằng sự lão hóa là một tiến trình có thể đảo ngược và một khi bạn tin tưởng rằng “Suối Nguồn Tươi Trẻ” là một bí quyết có thực. Ngược lại bạn cứ cho rằng những điều vừa kể là không thể có được, thì việc đọc cuốn sách nầy chỉ làm bạn tốn công mất thời giờ vô ích mà thôi. Mặt khác nếu bạn chấp nhận rằng điều “không thể có được” là thực sự nằm trong tầm tay bạn, thì bạn sẽ được tưởng thưởng nhiều điều phong phú.

Khám phá mới về dưa leo (ST: Cao Long)

Dưa leo, như chúng ta đã biết, chứa rất nhiều vitamin cần thiết cho nhu cầu hằng ngày của con người: B1, B2, B3, B5, B6, calcium, một số vi lượng và khoáng chất như sắt, magnesium, phosphor, potassium và kẽm. Mới đây, theo tờ The New York Times thì có những nghiên cứu mới xác nhận rằng dưa leo có thêm một vài tính năng đáng kể.
Thường sau bữa cơm trưa, người ta luôn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi. Thay vì dùng một tách cà phê hay một ly trà, hãy chọn một trái dưa leo. Vốn chứa thành phần carbohydrat, có khả năng đánh thức, dưa leo có thể giúp bạn tỉnh táo hẳn.
Bạn vừa xong một bữa ăn trưa với các đồng nghiệp, và chợt nhớ mình không trữ sẵn kẹo the. Hãy cắt một lát dưa leo, rồi đặt sát vòm miệng trên chỉ độ 30 giây thôi, hơi thở sẽ thơm tho như ý muốn, nhờ các hóa chất thực vật của dưa leo sẽ tiêu diệt các loại vi trùng, vốn là nguyên nhân  gây ra hôi miệng.
Choáng váng hay nhức đầu dữ dội sau khi uống rượu? Hãy ăn vài lát dưa leo trước khi đi ngủ. Khi thức dậy bạn sẽ thấy tỉnh táo và hết nhức đầu. Dưa leo chứa một lượng đường vừa đủ, các loại vitamin B, và các chất điện giải để tái bổ sung những tinh chất vitamin cần thiết mà cơ thể đã bị mất đi, tái lập sự cân bằng.
Quá căng thẳng nhưng lại không có thời gian để mát xa? Hãy cắt hết một quả dưa leo, cho vào một bình nước sôi, rồi hé mở nắp đậy, để cho hơi nóng thoát ra ngoài. Các hóa chất và dưỡng chất từ dưa leo tác động với nước sôi tỏa ra mùi hương làm dịu đi sự căng thẳng, tạo cảm giác thoải mái.
Sưu tầm

Được sống trong tình đồng đội, đồng nghiệp (Trần Văn Thành)

Vốn to con nên chả bao giờ đau ốm, nghĩ là mình khỏe. Tuy hỏng chân không tung tăng được trên sân cỏ từ năm 1983 nhưng chiều nào cũng phải làm vài vòng quanh sân QK7. Vậy mà mấy ngày đầu tháng 6, cảm thấy như "người mượn". Vào Viện 175 thì bị giữ lại. Từ Khoa A1, tôi bị tống xuống A2 - Nội Tim mạch. Vậy là tim có vấn đề. Sáng sau lên bàn nội soi. Thế mới biết không được coi nhẹ sức khỏe. Thật may, Bs chuyên khoa kết luận BÌNH THƯỜNG, tiện thể vào viện, tôi xin làm 1 vòng kiểm tra toàn bộ "cơ quan đoàn thể".
Những ngày qua thực sự cảm động, tôi được sống trong tình cảm của đồng đội, đồng nghiệp. Ngay hôm đầu tiên, bác Lễ vừa nghe tin đã vào thăm. Sáng ngày hôm sau, 8/6, tập thể anh em CLB CCTQĐ tại TpHCM đã đến bên giường bệnh. Bệnh nhân cùng phòng thấy ông nào cũng ngời ngời, hỏi ra mới biết toàn cầu thủ. Bạn Ngô Lê Bằng đang đi công tác nước ngoài, nghe tin cũng nhắn tin về.
Ngày 11/6, ông Nguyễn Nam Hùng (Trưởng văn phòng đại diện Liên đoàn BĐVN tại TpHCM) rồi ngày hôm sau, ông Nguyễn Hữu Bàng (Phó Tổng thư ký Liên đoàn BĐVN - Phó BTC Giải V.League, Trưởng BTC Giải Hạng Nhất QG) cũng dành thời gian tới phòng bệnh. Vợ chồng a Tuân (a của chị Thư, vợ a Nguyễn Văn Nhật Thể Công) thay mặt đến thăm.
Ngày 13/5, Gíam đốc Hồ Châu Tuấn cùng BGĐ Trung tâm TDTT QP2 QK7, ông Nguyễn Thanh Triệu Chủ nhiệm Sân vận động QK7, rồi vợ chồng chị Nguyễn Thị Mỹ Hậu (Hiệu trưởng Trường Văn hoá TDTT TpHCM, con gái chú Nguyễn Văn Tiền, cựu HLV đội Thể Công) cũng thu xếp tới động viên.
Nhiều bạn bè từ Bắc vào Nam điện thoại hỏi thăm (kể cả Đỗ Văn Phúc cũng điện thoại về, anh em CLB VLC-Berlin cũng nhắn tin hỏi thăm). Anh Kiến Quốc gửi gắm chiến hữu là Bs Hồng Sơn Phó giám đốc Viện 175. Bs Sơn đã trực tiếp xuống khoa và thu xếp cho nằm phòng yên tĩnh. Những tình cảm đó với tôi thật quý giá. Xin ngàn lần cảm ơn và hứa sẽ cố gắng an tâm điều trị để sớm về lại đội hình.

Sức khỏe: Cấp cứu khi tai biến (ST)

Bài đọc hay về phát hiện và cấp cứu tai biến tại chỗ.

THUỐC TIÊN (VĂN SẮC)

Thương các lão tướng khi xế chiều. Mắt còn ham nhưng sức lực lại có hạn. Lực bất tòng tâm mà sưu tầm bài thuốc này để lão tướng tham khảo.

Lời dạy của đế sư
Nhưng ở nam giới thì khuynh hướng “đa phối ngẫu” cao hơn, luôn muốn độc chiếm nhiều bạn tình, do đó mới đẻ ra cái thuật “thái âm bổ dương” trong tính giao. Như thế, một kẻ yếu chống với nhiều người mạnh mà muốn không lo sợ sao? Chẳng trách các nhà phòng trung thuật xưa xem tính giao như trận chiến đấu thật sự, phải luyện phép “ngự nữ”(chế ngự nữ giới) và hình dung “như dây cương mục mà điều khiển ngựa dữ, như sắp rơi xuống vực sâu mà phía dưới cắm đầy dao” (theo Y tâm phương, quyển 28), còn nỗi sợ nào lớn hơn nữa?

BÀI THUỐC BỔ THẬN và GAN (ST: Cao Văn Long)

Có người bạn gửi cho bài thuốc quý. Nghe các cụ dạy: "Tâm chủ thần, thận chủ cốt"; còn cái gì "chủ... gan" thì để em phải hỏi thêm bác sĩ. Nhưng xin cứ kính tặng các bác trong đội bài thuốc này.

TT	VỊ THUỐC	GHI CHÚ		TT	VỊ THUỐC	GHI CHÚ
	- Hòang kỳ: 30 gr (6c) - Đương quy: 20 gr (4c) - Phục linh:    20 gr - Bạch truật:  30 gr - Thục địa:    30 gr - Sinh địa:     30 gr - Bạch thược: 20 gr       - Sơn thù du:  40 gr - Nữ trinh tử:  40 gr - Ngọc trúc:    30 gr				- Thổ ty tửL: 40 gr - Ba kích:      30 gr - Kê huyết đằng: 20 gr - Tri mẫu:    20 gr - Hà Thủ ô:  50 gr - Sa nhân:   15 gr - Nhục thung dung:30 gr - Kỷ tử: 30 gr - Ngưu tất: 30 gr - Mộc qua:   10 gr

        *Phần thêm :  Nếu muốn thêm các vị này cần tham khảo ý kiến lương y:

- Táo tàu, nấm linh chi
- Nhãn nhục
- Cao hổ cốt

CÁCH DÙNG:
1-    Ngâm rượu uống duy trì sức khỏe:
Ngâm với 10 lít rượu 45 độ trở lên, ngâm 10 ngày trở lên là uống được
Khi ăn cơm uống 2-3 ly nhỏ.
Theo kinh nghiệm thì chỉ nên mỗi lần mua thuốc với lượng bằng ½ để ngâm với   khoảng 5 lít rượu.
2-    Có thể sắc uống khi muốn trị bệnh, nhưng liều lượng cần điều chỉnh giảm, nên hỏi ý kiến lương y cụ thể với mỗi người có thể khác nhau chút ít tùy thể trạng.